Chen

"Ci sono mille tecniche, ma un unico principio"

Ishin da ieri torna a praticare Kung-fu, la sua vera passione. Ho cominciato per caso con l'Aikido, per passare al Wing-Chun e adesso il Taiji Quan stile Chen. Mi sento rinata, le sensazioni che ho provato ieri in palestra sono meravigliose, vedere come il Maestro usa la forza mi ha emozionato in maniera inaspettata. La sensazione mentre praticavo di serenità e vuoto mentale.

QUINDI DA OGGI CARI GUERRIERI AVRO' DA RACCONTARVI...

Chen

Centrarsi

La tradizione Taoista Cinese ha creato un metodo conosciuto come "Tai-Chi". E' un metodo per centrarsi su se stessi. Loro dicono

fai ciò che vuoi ma resta cosciente e centrato sul tuo ombelico

Camminare, mangiare, combattere, insomma fare qualsiasi cosa ma tenere desta l'attenzione sul centro dell'ombelico. Se sei cosciente del centro dell'ombelico non puoi pensare, nel momento in cui lo fai vuol dire che non sei più cosciente dell'ombelico.

Chiacchiere tra guerrieri all'ora del the: ...come acciaio avvolto nel cotone

Per Vivi e Suppaman: dici che il KARATE è più essenzile del KUNG FU forse perchè hai praticato SHAOLIN, WUSHU o qualcosa di simile. La prerogativa del WING CHUN è proprio l'ECONOMICITA' ed è per questo che si basa su linee rette e non circolari e a prima vista appare "brutto" e poco elegante (mentre poi nel tempo, praticandolo scopri che è caratterizzato da una peculiare eleganza). L'economicità fa si che non si sprechi tutta quell'ENERGIA che si consuma quando si irrigidisce un muscolo come succede nel karate e nello shaolin. In più questo essere MORBIDI [VEDI MIO POST SULLA RIGIDITA'] ti permette di SENTIRE l'avversario e quindi di intercettarlo con maggiore sensibilità (nel wing infatti si fanno esercizi di sensibilità per affinare questa capacità ed è per questo che spesso ci si allena ad occhi chiusi). Mentre la FORZA si sviluppa internamente attraverso il potenziamento dell'ENERGIA che si ottiene attraverso il QI GONG....e qui torna il concetto di ACCIAIO AVVOLTO NEL COTONE O NELLA SETA. Io mi sono data una spiegazione del tutto personale di tutto ciò (ho una mente scientifica e sono sempre un pò scettica, della serie se non vedo non credo: è come se attraverso il Qi Gong si alennassero le fibre muscolari più profonde che producono forza mentre quelle più esterne restano morbide per sentire...non so quanto questa mia intuizione corrisponda a realtà però! Un saluto a tutti!!

Siu Nim Tau

Tradotta letteralmente "forma della piccola idea" la Siu Nim Tau è la prima forma a mani nude ad essere insegnata nel Wing Chun. E' chiamata anche "Saam Bai Fat" (nome anche di una forma, molto più complessa, di Weng Chun) ossia "triplice preghiera a Budda" a causa del 3° set, dove il movimento Wu - Sau viene eseguito tre volte.Leung Ting nel suo libro dedicato a questa forma spiega il significato filosofico del suo ruolo di prima forma del sistema: "Se non si è in grado di maneggiare nemmeno una "piccola idea" correttamente, non saremo in grado di fare niente correttamente".Questa citazione si rifà sia alle tecniche di Wing Chun usate nel chi sao, che di fatto sono combinazioni di tecniche studiate nella SNT; non saper utilizzare bene le tecniche di base significa non poter combattere.Un secondo significato riguarda l'atteggiamento mentale del praticante: spesso chi si approccia a un sistema di kung fu viene distratto dalla moltitudine di particolari ("molte idee") e si allontana dal mettere a fuoco ciò che è veramente importante per progredire al meglio. Occorre imparare una piccola idea per volta per poi arrivare al concetto generale.La respirazione, specialmente durante il 3° set ("triplice preghiera a budda") ha un'importanza particolare, ove compare quello che Leung Ting chiama "reverse breathing".Tecnica caratteristica della respirazione del Chi Kung, non a caso questa forma viene denominata la forma del chi kung del Wing Chun.

Motti della Siu Nim Tau
Spingi la testa verso il cielo e rimani stabile sul terreno
Testa alta con visuale orizzontale
Torace contenuto e bacino in posizione post-versa
Addome contenuto e bacino in linea
Quando il gomito spinge in basso la spalla cade
Guarda dove va la mano

Fonte: Michele Cipriani (A Fighter's Journey in Wing Chun, Weng Chun and BJJ)

Qi Gong

L'ideogramma cinese Qi (Chi): energia

Il Qi Gong - Chi Kung, il cui significato è "lavoro per aumentare l'energia vitale", è parte indissolubile del patrimonio culturale della Cina. È un'arte la cui pratica migliora la salute e rinforza il corpo armonizzando tre fattori: il respiro, la postura fisica e il pensiero. Nato più di 4000 anni fa come metodo d'uso popolare per curare, successivamente fu assimilato dalle dottrine taoiste e buddiste che lo interpretarono secondo i loro principi, e da popolare divenne disciplina occulta, riservata a pochi iniziati e quindi insegnata a poche persone. Questa situazione si mantenne sino a non molti anni fa, quando iniziò una forte espansione sia in Cina sia nel resto del mondo. Molte sono le scuole di Qi Gong - Chi Kung, d'ispirazione sia buddista sia taoista e le differenze principali tra le due tendenze riguardano la circolazione e lo scambio dell'energia. Per il Qi Gong - Chi Kung taoista il corpo umano è un universo (microcosmo) inserito in un altro universo (macrocosmo), e per questo l'energia è fatta circolare all'interno del corpo attraverso canali preferenziali di scaricamento in modo da accrescerla e trasformarla (trasformazione alchemica) per conseguire l'immortalità. Il Qi Gong - Chi Kung buddista rileva l'importanza della liberazione dalla sofferenza per mezzo dello sviluppo della consapevolezza: i suoi metodi sono prevalentemente statici (meditazione da fermi). L'accrescimento del Chi non è visto come l'obiettivo principale. Per quanto riguarda l'aspetto esteriore degli esercizi Qi Gong - Chi Kung, così come si presentano all'osservatore esterno, si offrono tecniche di riposo dove l'attività si svolge all'interno del corpo mentre il corpo rimane fermo oppure in movimento, e il movimento aiuta l'energia a circolare. Il Tai Chi Chuan può essere considerato un metodo di Nei Tan Chi Kung in grado di generare l'energia a partire dal tan tian, un punto nel ventre situato a circa tre centimetri dall'ombelico. Il Qi Gong - Chi Kung è utilizzato non solo a scopo terapeutico dalla medicina tradizionale cinese, per i suoi benefici effetti, ma anche dalle arti marziali per favorire e rinforzare la circolazione sviluppando e praticando diversi metodi. Secondo lo scopo delle tecniche, si possono distinguere tecniche dure, che come obiettivo principale hanno l'aumento della propria forza e capacità difensiva, e tecniche morbide, che servono a incrementare lo stato di salute e aiutano a curare alcune malattie.

Fonte: Tecniche Arti Orientali